Депрессия – это психическое состояние, которое подавляет нашу жизнь, мешает быть самим собой и испытывается рядом характерных симптомов. Различные проявления депрессии: упадок настроения;…
Депрессия
Депрессия – это чаще всего психологическое расстройство, потеря настроения, которое также сводится к потере воли и мотивации в жизни.
Есть депрессии соматизированные, а есть и в структуре тревожно фобического расстройства.
По каким распространенным признакам вы можете определить, что у вас началась депрессия?
- Вы спите слишком много или, наоборот, не спите совсем.
- Пропадает аппетит либо вы, наоборот, переедаете.
- Утеря страсти при занятии любимым делом, пропадает былое удовольствие от любимого хобби.
- Мысли распространяются в голове как лесной пожар.
- Грусть и тоска везде сопутствует человека.
- Отсутствие жизненной энергии.
- Апатичность и безразличие ко всему.
- Нежелание следить за собой, ходить в душ, умываться.
- Нежелание видеть друзей.
- Замкнутость и изолированность.
Самый большой признак
Самый большой знак, сигнализирующий о наличии депрессии, – это потеря любви к своему любимому делу, потеря наслаждения и страсти к любимым занятиям.
Например, когда человек раньше очень увлекался рисованием, говорил всегда об этом, и тут он резко забросил свое любимое дело.
А на вопрос: «Что случилось?», он отвечает: «Я не получаю удовольствия от этого занятия как раньше».
Депрессия даже может длиться годами, если человек не делится ни с кем своей проблемой и не получает помощи.
Как помочь человеку
1. Понимайте проблему человека и просто будьте с ним рядом
Мы можем помочь человеку через понимание его проблемы.
Если мы не понимаем, мы начинаем дергать человека вопросами и не даем ему покоя.
Порой достаточно просто быть с человеком рядом.
Ведь быть одному – это самая тяжелая вещь.
Поэтому если ваш друг в депрессии, рекомендуется звонить ему, проверять его самочувствие.
Будет полезным временно переехать к человеку пожить вместе на несколько дней.
Так, вы вместе будете смотреть фильмы, играть в карты, делиться позитивными эмоциями и постоянно общаться.
2. Поддержка человека в решении вопроса
Некоторые люди не обращаются за помощью до тех пор, пока проблема продержится с ними около года и дело не ухудшится.
Иметь поддержку от друзей и семьи человеку, страдающего депрессией, – самая важная вещь.
Даже небольшая помощь человеку, испытывающего депрессию, будет оценено с очень большой благодарностью.
Поэтому помогайте вашему другу, близкому человеку как можно раньше.
Чем больше мы можем быть рядом с ним и чем больше мы его поддержим, тем лучше.
Вы также можете прочитать у нас на сайте статью с 15 советами психолога о том, как выходить из депрессии самостоятельно.
Тонкая грань
- Если человек не просит вас о помощи сам, то не навязывайтесь ему в помощники. Иначе он на вас еще и обидится за это.
- Прежде чем помогать кому-то справиться с депрессией, для начала решите все свои ментальные и психологические проблемы. Будет глупо давать советы и поддерживать друга, когда у вас самих полно скелетов в шкафу.
- Помните о том, что поддержка и помощь человеку – это энергозатратное дело. Всегда трезво оценивайте свои силы и не старайтесь дать человеку то, чем не можете поделиться на самом деле.
Испытывающему расстройство нужно осознать, что он не один такой особенный
Каждый человек в мире когда-либо да испытывал это расстройство.
У нас бывают и черные, и белые дни. Мы все когда-либо попадали в стрессовые ситуации за свою жизнь.
Это подавляло нас.
Так что ты не один такой человек, и ты не особенный!
Не думай, что ты такой особенный один человек на всем свете.
На нашем сайте есть новая статья с 15 методами о том, как вылечить депрессию в домашних условиях.
Люди имеют привычку сами себе все усложнять
Человек, испытывающий депрессию, должен осознать, что большая часть его проблемы была преувеличена и придумана им самым.
Люди не осознают, что они сами ищут себе сложный путь.
Мы сами усложняем себе жизнь.
Нужно понять, что в этом мире все просто и легко.
То, что тебе кажется сложным, на самом деле из-за незнания и неопытности.
Либо же, человек сам не хочет жить в гармонии и неосознанно сам устраивает для себя муки и ад.
У некоторых есть тяга меняться только через огонь и медные трубы.
Депрессия – это просто низкий уровень отчаяния.
Все проблемы решаются, и любые вопросы закрываются.
Все эти состояния – это временные явления, которые так же быстро уходят, как и приходят.
Твоя вера и тотальная внутренняя сила способна преодолеть все
Депрессия – это то, что может пройти и преодолеть любой человек.
Она указывает нам на те моменты в нашей в жизни, которые мы запустили, и делает нас еще сильнее.
Если проблему откладывать, то рано или поздно она вылезет и будет еще болезненнее испытываться.
Ваше появившееся расстройство – это то, что рано или поздно должно было случиться, как бы вы ни пытались увильнуть или избегать этого состояния.
Пережив его, вы придете к новым полезным осознаниям, которые сделают вашу жизнь гармоничной и прекрасной.
Все способы преодоления депрессия читайте в наших новых статьях.
